손발톱이 잘 부러지는 원인과 케라틴 관리 및 영양 관리 전략
손발톱이 쉽게 갈라지거나 부러지는 현상은 단순한 미용 문제가 아니라 체내 영양 불균형과 각질 단백질 구조의 약화를 반영하는 신호일 수 있다. 손톱과 발톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으며, 이 케라틴이 제대로 합성되고 유지되기 위해서는 충분한 단백질 섭취뿐 아니라 비오틴, 아연, 철분, 비타민 A, 비타민 C 등의 다양한 영양소가 필요하다. 특히 손발톱이 얇아지고 쉽게 찢어지거나 층이 생기는 경우에는 체내 케라틴 합성 과정이 원활하지 않다는 의미로 해석할 수 있다. 또한 잦은 손 세정, 네일 시술, 화학 물질 노출, 수분 부족, 혈액순환 저하 등 외부 요인 역시 손발톱 손상을 가속화한다. 본 글에서는 손발톱이 잘 부러지는 주요 원인을 생리학적 관점에서 분석하고, 케라틴 구조를 강화하기 위한 영양 관..
2026. 2. 1.
탈모 예방과 모근 강화를 위한 두피 환경 관리의 중요성
탈모는 단순히 모발이 빠지는 현상이 아니라, 두피 환경과 모낭 기능이 장기간에 걸쳐 서서히 약화되는 생리적 변화의 결과다. 많은 사람들이 탈모를 유전적 문제로만 인식하지만, 실제로는 두피의 혈액순환 상태, 피지와 각질 균형, 만성 염증 유무, 영양 공급 수준, 호르몬 및 자율신경의 안정성 등이 복합적으로 작용한다. 특히 두피는 외부 환경에 직접 노출되는 부위이면서 동시에 수많은 모낭이 밀집된 고기능 조직으로, 작은 자극에도 기능 저하가 쉽게 발생한다. 두피 건강이 무너지면 모근은 충분한 산소와 영양을 공급받지 못하고, 모발 성장 주기는 점차 짧아지며 휴지기 모발 비율이 증가한다. 이러한 변화는 초기에는 인지하기 어렵지만 시간이 지날수록 모발 가늘어짐, 밀도 감소, 정수리와 헤어라인 후퇴 등으로 나타난다...
2026. 1. 31.