갑상선 기능 저하증과 항진증 차이와 식단 전략 및 생활 수칙
갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증은 호르몬 분비의 균형이 무너지면서 전신 대사와 신체 리듬에 광범위한 영향을 미치는 대표적인 내분비 질환이다. 갑상선 호르몬은 체온 유지, 에너지 소비, 심장 박동, 소화 기능, 신경계 활동까지 폭넓게 관여하기 때문에 기능 이상이 발생하면 단일 증상에 그치지 않고 전신 컨디션 저하로 이어진다. 피로, 체중 변화, 심박수 이상, 정서 기복, 수면 장애 등 증상이 개인별로 다양하게 나타나며, 단순히 약물 복용만으로는 일상 속 불편감이 충분히 해소되지 않는 경우도 많다. 따라서 식습관 관리, 스트레스 조절, 수면 리듬 유지, 신체 활동 조절 등 생활 전반을 체계적으로 관리할 때 증상 악화와 재발 위험을 낮추고 장기적으로 안정적인 삶의 질을 유지할 수 있다. 갑상선 기능 ..
2026. 1. 12.
글루타치온의 역할과 신체에 미치는 영향 및 관리 전략
글루타치온은 인체 내에서 직접 합성되는 대표적인 항산화 물질로, 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 해독 작용을 수행하는 핵심 요소다. 활성산소 제거, 면역 기능 조절, 간 해독 과정에 깊이 관여하며 전반적인 노화 속도와 대사 안정성에도 영향을 미친다. 그러나 스트레스, 환경오염, 노화, 불균형한 식습관 등으로 인해 체내 글루타치온 수치는 쉽게 감소할 수 있다. 글루타치온의 역할을 정확히 이해하고, 이를 높이는 식품과 생활 관리 전략을 병행하는 것은 면역력 유지와 만성 피로 예방, 전신 건강 관리의 중요한 기반이 된다.글루타치온의 역할과 인체 항산화 시스템의 핵심 구조글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신으로 구성된 삼펩타이드로, 인체 세포 내에서 자연적으로 합성되는 가장 강력한 내인성 항산화 물질 중..
2026. 1. 11.